segunda-feira, 28 de novembro de 2011

Dicas para Diminuir a Barriga


Primeiramente, se estiver acima do peso, comece por fazer uma alimentação equilibrada, para eliminar o sobrepeso e gordura localizada.


Mas na verdade todos nós devemos manter uma alimentação saudável, evitando saudável, evitando gorduras, frituras, doces e refrigerantes, que também nos tra zem a bendita barriguinha.

Nosso sistema digestivo não processa um grande volume de alimentos ingeridos de uma só vez. Por isso necessitamos fazer refeições pouco volumosos, de baixo valor calórico em até 6 vezes diariamente.



Devemos dar preferência as carnes magras, legumes, verduras e frutas.

Evite também os fabricantes de gases, como o refrigerante, feijão, repolho,frituras, pães, queijos, enlatados, presunto, salame e salsichas.

Aumente o consumo de alimentos diuréticos, como a Erva Doce, Hortelã,Coentro, Noz-Moscada, Salsa, Salsão, Coentro, Berinjela, Alho, Cebola, Limão, Melancia, Maracujá, entre outros.

Opte pelos alimentos integrais, prefira massas, bolachas, cereais e pães integrais.

A farinha branca ou refinada é pobre em fibras e nutrientes e pode causar inchaços abdominais.

Respeite as horas de sono.

Beba muita água, pois a água diminui a retenção de líquidos e lubrifica o intestino,

Mas evite os líquidos durante as refeições, pois eles dilatam as paredes do estomago, fazendo aumentar sua barriga.

Pratique Atividades físicas, auxiliam na queima de calorias e no bom funcionamento do nosso organismo.

Importante:

Beba até 8 copos de água ao dia, mas não beba de uma só vez, pois também dilata o intestino.
Evite o sal, pois ele faz com que retenhamos líquidos, assim nos faz inchar.
Durma em torno de 6 a 8 horas diariamente, não respeitando terá dificuldades de se manter acordado, ficará indisposto durante o dia e também ganhará peso com mais facilidade.

sexta-feira, 18 de novembro de 2011

Artesanatos que Faço

Olá pessoal, esses são Artesanatos que faço e estou colocando modelos.
Faça sua encomenda por comentário ou pelo email cjquaiatto@yahoo.com.br
Valor de Frete sob consulta


Porta Termica e Cuia R$ 60,00 


Porta Chá c/2 divisórias R$30,00 cada 



Porta Chá c/2 divisórias R$ 30,00 cada 


Porta Papel e Chave R$ 20,00 cada



Pote Vidro R$ 9,00 cada



Pote de Vidro R$ 10,00 cada

 
Pote de Vidro R$ 10,00 cada



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